Rawat Rumput dari Kerusakan

Anda yang saat ini sudah mengambil keputusan untuk memulai bisnis penyewaan lapangan futsal, sebaiknya baca kiat dan tips berikut ini :

• Mengecek rumput tiap minggu. Biasanya tempat yang sering lepas adalah sisi-sisi pada garis lapangan. Itu disebabkan banyak hal, bisa saja terjadi karena kelalaian pemasang lapangan pada saat memasang untuk itu pemeliharaan fasilitas olahraga sangat perlu dilakukan, bisa juga karena gesekan dari sepatu pemain dan bisa juga dari keringat pemain yg jatuh sehingga menyebabkan lem lepas.

• Mengecek jaring setiap minggu biasanya pemain suka menyandarkan tubuhnya pada jaring-jaring disisi lapangan, ada kemungkinan karena terdorong dan juga ada juga karena unsur kesengajaan karena kecapaian.

• Memperbaiki sendiri rumput futsal baik itu rumput sintetis atau karpet futsal yang lepas dengan cara mengelem rumput yang lepas , lem alteco bisa dipakai untuk pilihan sementara, sedangkan untuk seterusnya silahkan tanya ke pemborong atau pemeliharaan bangunan lapangan tersebut, lem apa yg digunakan dalam pembangunan fasilitas olahraga futsal atau pembangunan sarana olahraga lainnya. Sumber girsangardho.blogspot.com

3:14 PM | 0 komentar | Read More

Asi dan Asi

ASI adalah Air Susu Ibu yang berisi banyak macam vitamin dan asupan gizi penting untuk Anak Anda. Perkembangan dan pertumbuhan buah hati juga sangat di pengaruhi oleh asi jadi jika bunda saat ini sedang memberikan asi kepada buah hati sebaiknya berikan asi yang terbaik untuk buah hati Anda.

Ada beberapa kiat dari kompas dalam meningkatkan asi buah hati. Antara lain :

• Makan Seimbang

Konsumsi makanan sehari-hari dengan kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang berimbang.

• Tetap Olahraga

Lakukan olahraga secara rutin dengan tujuan relaksasi agar suasana hati jadi bahagia. Karena dngan Anda bahagia maka kelancaran asi akan tercipta.

• Konsumsi Kalsium dan Zat Besi

ASI merupakan sumber kalsium yang dibutuhkan untuk meningkatkan kualitas tulang anak. Bila ibu menyusui merasakan keluhan nyeri pada tulang, sebaiknya segera tingkatkan asupan kalsium.

• Banyak Sayur dan Buah

Konsumsi lebih banyak sayuran hijau untuk meningkatkan asupan zat besi untuk menangkal anemia pada ibu dan bayi. Konsumsi lebih banyak buah sebagai anti-oksidan agar ibu tak mudah sakit.

• Istirahat Cukup

Upayakan istirahat cukup untuk menekan stres yang akan menghambat produksi ASI. Pada 4-8 minggu pertama, biasanya ibu perlu begadang untuk menyusui. Sesuaikan saja waktu tidur ibu dengan waktu tidur bayi, dan istirahat 7-8 sehari.

Meningkatkan asi adalah hal yang harus Anda lakukan karena Anda harus memberikan asi yang terbaik untuk anak Anda. ejr

sumber gambar : google images

3:01 PM | 0 komentar | Read More

Satu Jam untuk Olahraga

Memiliki tubuh langsing siapa sih yang tidak mau ? setiap wanita mengingikan hal tersebut tapi bagaimana dengan cara yang di lakukan oleh Anda ? menggunakan obat pelangsing tubuh atau memilih program pelangsing tubuh dengan cara alami.

Obat pelangsing tubuh tentu akan berdampak buruk untuk tubuh, jadi sebaiknya pilih program pelangsing tubuh dengan cara alami seperti :

1. Olahraga teratur minimal satu hari satu jam.

2. Pola makan juga harus di perhatikan kurangi makanan berlemak, mengandung gula yang tinggi dan karbohidrat yang tinggi. Ganti pola makan tersebut dengan pola makan yang sehat seperti perbanyak makan sayuran, buah – buahan dan camilan yang sehat seperti quaker oat.

3. Hindari alkohol dan hindari caffein karena kandungan alkohol dan caffein selain tidak akan membuat Anda sehat kandungan tersebut juga tidak baik ketika Anda sedang menjalanin program pelangsingan tubuh.

4. Jangan bergadang atau tidur terlalu larut karena hanya akan membuat program pelangsingan tubuh sia – sia.ejr

2:53 PM | 0 komentar | Read More

Buah dan Sayur

Kesuburan merupakan salah satu masalah yang terkadang kita alami baik itu oleh pria maupun wanita. Banyak orang berlomba – lomba untuk meningkatkan kesuburan mereka dengan berbagai cara salah satunya dengan menggunakan obat kesuburan.

Meningkatkan kesuburan dengan cara mengkonsumsi obat kesuburan itu tidak baik karena banyak sekali kekurangan dari hal tersebut apalagi jika Anda tidak mengikuti saran ahli kesehatan. Sebaiknya jika Anda ingin meningkatkan kesuburan gunakan cara – cara yang lebih natural seperti :

1. Olahraga yang rutin dan cukup.

2. Pola makan yang tepat dan sehat.

3. Perbanyak konsumsi buah.

4. Perbanyak konsumsi sayuran hijau.

5. Jangan merokok.

6. Jangan minum minuman beralkohol.

7. Jangan begadang.

8. Pola hidup sehat.

Kesuburan itu mudah Anda dapat dengan cara mudah dan tanpa obat kesuburan. ejr

2:09 PM | 0 komentar | Read More

Kesuburan dan Kesehatan Tubuh

Memiliki tubuh sehat dan pasangan yang sesuai dengan harapan Anda bukannya hidup sudah menyenangkan tapi akan lebih menyenangkan lagi apabilan Anda memiliki seorang anak yang akan mengisi kehidupan kalian berdua.

Terkadang masalah yang timbul adalah mengenai kesuburan baik itu dari pihak wanita dan pihak pria, banyak pasangan yang bermasalah dengan kesuburan yang ujung – ujungnya menjadi wacana dan pertengkaran di dalam keluarga.

Sebenarnya hal itu tidak usah di jadikan masalah jika Anda ingin subur mudah kok caranya dengan hidup sehat saya jamin kesuburan menjadi miliki Anda, hidup sehat yang bagaimana sih ? hidup sehat yang benar itu seperti olahraga rutin minimal satu jam satu hari, pola makan juga harus Anda perhatikan dan jaga, istirahat juga harus benar selain itu hindari kehidupan seperti minuman beralkohol, narkoba, begadang dan hal lainnya yang bisa membuat Anda tidak sehat. erc

4:02 PM | 0 komentar | Read More

Kesuburan Pria dan Wanita

Memiliki kesuburan yang cukup tinggi adalah hal yang sangat di mimpikan oleh setiap manusia baik itu pria dan wanita. Ada beberapa cara untuk menjaga kesuburan atau meningkatkan kesuburan Anda, berikut :

Olahraga : olahraga adalah salah satu solusi yang terbaik untuk menjaga dan meningkatkan kesuburan Anda, selain itu kesehatan si pemilik tubuh pun dapat terjaga sehingga kesuburan juga bisa terjaga.

Makan : pola makan yang sehat juga mempengaruhi kesehatan dan kesuburan Anda, jika Anda makan – makanan tidak sehat maka kesuburan Anda juga tidak sehat.

Istirahat : istirahat yang cukup juga sangat mempengaruhi tingkat kesuburan Anda, jika Anda sering begadang makan dapat di pastikan kesuburan sangat menurun dan tidak sehat.

Pola hidup sehat : pola hidup sehat mencangkup semuanya terutama yang menyangkut dengan kesehatan tubuh, oh iya sebaiknya hindari rokok dan minuman beralkohol karena kedua hal tersebut mengganggu kesuburan Anda.

Selamat menjaga dan semoga mendapatkan kesuburan yang ok. erc

3:35 PM | 0 komentar | Read More