Meningkatkan ASI dengan Makanan Tepat

Air Susu Ibu ( ASI ) merupakan kebutuhan bayi yang sangat penting diawal masa kelahiran sampai 6 bulan. Kandungan Kolostrum dalam ASI sangat dibutuhkan oleh bayi. Kolostrum adalah cairan berwarna bening kekuningan yang banyak mengandung gizi dan sebagai daya tahan serta imunitas bagi bayi. Namun sayangnya tidak semua ibu memiliki Air Susu Ibu yang mencukupi untuk bayinya. Namun hal tersebut dapat diatasi dengan jenis makanan yang dapat meningkatkan jumlah produksi ASI ibu.

berikut ini Daftar Makanan Meningkatkan Produksi ASI.

• Kacang Almond, kacang kaya akan protein, vitamin dan mineral serta dapat meningkatkan lakstasi.
• Daun Katuk, daun katuk dan sayuran hijau lainnya seperti bayam mengandung vitamin A, C, B1, zat besi, kalium, protein, fosfor, sterol, alkaloid dan asam seskuiterna yang dipercaya dapat membantu meningkatkan air susu ibu.
• Bawang putih, penelitian dalam journal of Pediatric Research yang menunjukkan bahwa bawang putih bisa meningkatkan produksi ASI.
• Labu Siam, labu siam mengandung vitamin B6, C, K, asam folat, kalium, magnesium, zinc, mangan juga mampu mencukupi kebutuhan asam folat bagi ibu yang sedang menyusui.
• Pare, pare merupakan makanan yang paling populer untuk meningkatkan ASI. Keduanya merupakan sumber vitamin dan mineral, yang membantu meningkatkan laktasi wanita.
• Bunga Pepaya, mengandung vitamin A, C, fosfor, kalium, enzim papain. Sangat baik untuk membantu meningkatkan protein dalam tubuh ibu serta meningkatkan selera nafsu makan.
• Bayam, bayam mengandung vitamin A, B6, C, E, K, asam folat, riboflavin, fosfor, kalium, protein, zat besi, karoten, thiamin. Bayam yang berwarna merah dan ijo tua baik untuk membantu menurunkan sistem kekebalan yang baik untuk bayi.
• Air putih, air putih mencegah dehidrasi bagi ibu yang harus terus memproduksi ASI.

Demikian Artikel Informasi tentang makanan yang dapat meningkatkan produktifitas ASI, semoga bermanfaat.

7:08 PM | 0 komentar | Read More

Daftar Obat Alami Nyeri Sendi

Seringkali pada usia diatas umur 30 tahun sering terkena nyeri sendi. Nyeri Sendi adalah nyeri yang disebabkan oleh radang ringan yang dikarenakan terjadinya pergesekan antara tulang penyusun sendi. Antara tulang-tulang terdapat suatu cairan yang disebut sinoval yang berfungsi sebagai pelapis untuk mengurangi pergesekan antara tulang sendi. Keadaan kekurangan cairan ini menyebabkan pergesekan antar tulang sendi sehingga menyebabkan rasa nyeri sendi.

Obat Alami Nyeri Sendi dapat ditemukan disekitar anda. Banyak bahan-bahan alami yang dapat anda manfaatkan khasiatnya untuk nyeri sendi ini. Berikut ini beberapa daftar obat alami untuk nyeri sendi.

• Air hangat, Berendam dengan air hangat dapat membantu memperlancar aliran darah dan membantu meringankan rasa nyeri sendi.
• Kunyit, balurkan kunyit yang telah dihaluskan pada bagian yang sakit dapat mengurangi rasa nyeri sendi.
• Madu terkenal kuat untuk memerangi peradangan dalam tubuh, dapat menangani rasa sakit kronis dan peradangan yang terkait dengan radang sendi
• Buah pisang baik untuk nyeri sendi karena kaya akan kalium dan vitamin B6 yang mampu mengurangi rasa nyeri
• Bawang putih, bahan aktif dari bawang putih adalah senyawa sulfur yang tidak hanya menghambat peradangan sendi tapi juga merangsang sintesis protein yang disebut kolagen
• Jus wortel sangat bermanfaat untuk memperkuat ligamen
• Dua sendok makan cuka apel dan dua sendok makan madu dicampur dalam 1 gelas air, campuran ini sangat membantu untuk meringankan rasa nyeri
• kayu manis dikenal karena kemampuannya untuk menghambat peradangan dalam tubuh dengan menghilangkan radikal bebas dan racun yang menumpuk di dalam dan sekitar sendi dan meringankan rasa sakit, pembengkakan dan kekakuan pada sendi.
• Biasakan makan makanan bergizi yang mengandung omega-3 dan vitamin dan cukup minum air putih

Setiap penyakit datang pasti dikarenakan suatu sebab. Pola hidup sehat, makan makanan bergizi, rutin olahraga dapat mencegah datangnya penyakit.

7:42 PM | 0 komentar | Read More